Cielęcina pieczona w naczyniu. Jak upiec cielęcinę? Przepis

Cielęcina pieczona w naczyniu. Jak upiec cielęcinę? Przepis

Cielęcina pieczona w naczyniu to klasyczne, wykwintne danie, które od lat cieszy się popularnością w wielu kuchniach europejskich. Cielęcina, pochodząca od młodych krów, jest wyjątkowo delikatnym i soczystym mięsem, które po odpowiednim przygotowaniu zachwyca swoją teksturą i subtelnym smakiem. Pieczenie cielęciny w naczyniu żaroodpornym lub brytfannie to jedna z najlepszych metod na wydobycie pełni jej aromatu, a także zachowanie soczystości mięsa. W przeciwieństwie do innych mięs, cielęcina wymaga nieco większej uwagi podczas przygotowywania, aby uniknąć jej przesuszenia.

Cielęcina pieczona w naczyniu - sposób przyrządzenia

Zacznij od wyboru najwyższej jakości mięsa - najlepiej z młodych cieląt, co zapewni niezwykłą kruchość i delikatność. Składniki, które warto użyć, by wzbogacić smak potrawy, to aromatyczne zioła świeże: tymianek, rozmaryn oraz ząbki czosnku. Aby mięso nabrało odpowiedniego aromatu, zaleca się wstępne marynowanie w oliwie ziołowej.

W kolejnym kroku rozgrzej piekarnik do 180°C. Następnie wykonaj nacięcia na cielęcinie, w które delikatnie wsuniesz kawałki czosnku oraz liście ziół. Postępuj według podanych kroków:

  • Posól i popieprz mięso, doprawiając wedle uznania.
  • Rozgrzej patelnię, a następnie obsmaż cielęcinę z każdej strony na złoty kolor.
  • Przełóż mięso do naczynia żaroodpornego i wstaw do piekarnika.
  • Piecz przez 1,5-2 godziny, regularnie podlewając wytworzonym sosem.

Ta technika przygotowania cielęciny sprawia, że pieczeń staje się doskonale soczysta, pełna głębokiego, naturalnego smaku. Podawaj gotową cielęcinę z kremowym purée lub lekką sałatką z rukolą i pomidorkami cherry.

Składniki:

Podstawowe przyprawy, takie jak sól i pieprz, wystarczą, aby wydobyć naturalny aromat mięsa, jednak dodatek świeżych ziół, takich jak rozmaryn i tymianek, wprowadzi unikalne nuty smakowe. Warto pamiętać, że świeże składniki zawsze dają intensywniejszy aromat, ale suszone zioła również mogą się sprawdzić w zastępstwie. Pieczeń cielęca doskonale komponuje się z kremowym ziemniaczanym purée lub lekkimi, sezonowymi sałatkami.

Wartości odżywcze:

Cielęcina pieczona w naczyniu to danie o wysokiej wartości odżywczej, dostarczające głównie białka, które jest niezbędne do budowy i regeneracji tkanek. Cielęcina z młodego cielęcia, będąca podstawą dania, jest źródłem pełnowartościowego białka, a jednocześnie zawiera stosunkowo niewielkie ilości tłuszczu, co czyni ją lżejszym mięsem w porównaniu do wieprzowiny czy wołowiny. Mięso to dostarcza również witamin z grupy B, zwłaszcza witaminy B12, która odgrywa kluczową rolę w produkcji czerwonych krwinek i wspiera układ nerwowy. 

Oliwa z oliwek użyta do marynaty jest źródłem zdrowych tłuszczów jednonienasyconych, które wspierają zdrowie serca. Dodatki, takie jak świeży rozmaryn i tymianek, dostarczają cennych antyoksydantów, a czosnek ma właściwości przeciwzapalne i wspomaga układ odpornościowy. Białe wino, stosowane do podlewania mięsa, dodaje lekkiej kwaskowatości i wzbogaca smak, a jednocześnie dostarcza niewielkich ilości witamin i polifenoli o działaniu przeciwutleniającym. Danie to jest zatem zrównoważoną propozycją, dostarczającą niezbędnych składników odżywczych, przy stosunkowo niskiej zawartości kalorii i tłuszczu.